Δέστρες Περιστροφών - Κρεμαστείτε ανάποδα από το μονόζυγο σας κάνοντας sit-ups,και γυρίστε το σώμα σας δουλεύοντας τους κοιλιακούς,τους πλάγιους κοιλιακούς,την πλάτη χωρίς πίεση.